- Kêfa tirşikê - Taybetmendiyên nefesê yên tîrêjên çermê pez dê ji bo havîn û biharê pir xweş bin.di havînê de hênik dimîne û di biharê de Bêhna xwe vedike. Nakok, Bêhnfirehî, Sivik, Nerm rehet û palma çermê pez dema ku hûn dixebitîn dikare xwêdana we bigire.
MÊTÊN ELASTÎK, sêwirana destikê elastîk, danîna/vekêşana destikê hêsan dike, destikên çerm ên tijî ne tenê giraniya sivik û destan e, lê di heman demê de nerm û maqûl e ku hûn bikar bînin dema ku hûn di atolyeyê / bisiklêtan / karên livînê de dixebitin. karê mekanîk/